background

Συμβουλές για τα Χριστουγέννα

17/05/2017

Ας θυμηθούμε λίγο τις συμβουλές του διαιτολόγου μας για να μην ανεβεί ούτε και ένα γραμμάριο η ζυγαριά…
1. Γυμναστείτε περισσότερο από άλλες φορές. π.χ. περπατήστε μια ώρα το πρωί για να βεβαιωθείτε ότι δεν “ξέμεινε” καμιά θερμίδα από το χθεσινό τραπέζι
2. Προσέξτε τις μερίδες σας. Ένα μελομακάρονο ή κουραμπιές έχει 100-200 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος. Αρκεστήτε στον ένα με τον απογευματινό σας καφέ ή μισό κομμάτι γλυκό μετά το εορταστικό τραπέζι.
3. Απολαύστε τα γιορτινά εδέσματα που σας αρέσουν αλλά γεμίστε το πιάτο με σαλάτα για να “χορτάσει” το μάτι και περιοριστείτε σε μικρές μερίδες από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά
4. Απολαύστε κρασί με τα γεύματα σας αντί θερμιδογόνα κοκτέιλ
5. Μην μείνετε νηστικοί όλη μέρα για να φάτε στο γιορτινό τραπέζι. Καταναλώστε την υπόλοιπη μέρα γεύματα ελαφριά σε θερμίδες γεύματα όπως π.χ. σαλάτες ή χορτόσουπες
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!


More recent stories

Image
January 27, 2020
LeBron james kobe bryant and sunday march wholesale nba jerseys
Image
Home page by barry janoff LeftArrow RightArrow UpArrow DownAudioBack Michel Briere Jersey
Image
Kris yenbamroong of los Angeles’ star nike nfl jerseys china