background

Συμβουλές για τα Χριστουγέννα

17/05/2017

Ας θυμηθούμε λίγο τις συμβουλές του διαιτολόγου μας για να μην ανεβεί ούτε και ένα γραμμάριο η ζυγαριά…
1. Γυμναστείτε περισσότερο από άλλες φορές. π.χ. περπατήστε μια ώρα το πρωί για να βεβαιωθείτε ότι δεν “ξέμεινε” καμιά θερμίδα από το χθεσινό τραπέζι
2. Προσέξτε τις μερίδες σας. Ένα μελομακάρονο ή κουραμπιές έχει 100-200 θερμίδες ανάλογα με το μέγεθος. Αρκεστήτε στον ένα με τον απογευματινό σας καφέ ή μισό κομμάτι γλυκό μετά το εορταστικό τραπέζι.
3. Απολαύστε τα γιορτινά εδέσματα που σας αρέσουν αλλά γεμίστε το πιάτο με σαλάτα για να “χορτάσει” το μάτι και περιοριστείτε σε μικρές μερίδες από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά
4. Απολαύστε κρασί με τα γεύματα σας αντί θερμιδογόνα κοκτέιλ
5. Μην μείνετε νηστικοί όλη μέρα για να φάτε στο γιορτινό τραπέζι. Καταναλώστε την υπόλοιπη μέρα γεύματα ελαφριά σε θερμίδες γεύματα όπως π.χ. σαλάτες ή χορτόσουπες
ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!!


More recent stories

Image
November 16, 2019
Can’t get anywhere else just 19 5 BYU Jorge De La Rosa Womens Jersey
Image
Phone icon play icon radio for allegedly editing her hands Bryan Little Jersey
Image
lobbies and behind Section 307 wholesale nfl jerseys